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边吃饭边喝水会消化不良? 解答来了

导读:许多人认为吃饭时喝水会冲淡胃液到底是真是假?今天我们就请专家来解答多学一个知识点每人每天适宜饮水量日常饮水量需要根据年龄、气温、劳...

边吃饭边喝水会消化不良? 解答来了

许多人认为

吃饭时喝水会冲淡胃液

到底是真是假?

今天

我们就请专家来解答

多学一个知识点

每人每天适宜饮水量

日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或运动、出汗量等进行适量增减。不同年龄段饮水量也有所不同。补充水分不宜过多、过快,建议遵循少量多次的原则,出汗较多时可适当补充一些盐水。

《中国居民膳食指南(2022)》建议,在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升;女性每天适宜的水摄入量为1500毫升。我们也可以通过公式计算:体重(公斤)×0.03=每日健康饮水量(升)。

慢性肾脏病患者、心血管疾病患者需要咨询医生后,合理控制饮水量。

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